LUZBY BERNAL

domingo, 26 de diciembre de 2010

 PAUTAS BASICAS PARA MEDITAR




La posición es importante, ya sea que se trabaje sentados, lo cual es
recomendable para no dormirse, con la columna recta, y cerrando los circuitos.
Si pueden usar la posición de loto bien, sino tener los pies con las plantas
pegadas al piso, y los talones juntos. Las manos sobre las piernas con las
palmas hacia arriba, puede ser con tres dedos unidos (pulgar, índice y medio),
Una buena forma de cerrar circuitos además de unir talones es colocar las
manos sobre las piernas con las palmas hacia arriba, la derecha sobre la
izquierda uniendo los pulgares. Cerramos circuitos para que la energía que
descienda sobre nosotros sea mejor canalizada y también aprovechada en
nuestros cuerpos.



Para iniciar es importante hacer respiraciones que nos permitan llenarnos de
oxígeno y relajarnos. Inhalar en 10 tiempos, retener en 10 y exhalar en 10
tiempos, al inhalar sentir que se llenan de luz (prana), pueden visualizar como
chispitas de luz que ingresan a su cuerpo iluminándolo y limpiando,
transmutando toda enfermedad, malestar, preocupación, dolor, negatividad.
Hacer unas tres respiraciones antes de iniciar la meditación. También es
importante al inhalar y exhalar, sentir que el aire pasa por la garganta, ya que
eso ayuda a activar una glándula que tenemos ahí. Cuando introducimos aire
tenemos que llenar primero el bajo vientre, y luego contraer en la parte inferior
para que el aire suba hasta la parte superior de los pulmones llenándolos.
Luego de las respiraciones también se puede hacer alguna oración de su
preferencia, o según su inspiración, pidiendo protección y asistencia de los
Seres de Luz (Maestros, ángeles, etc. Sin invocar a nadie en especial, pero sí
es recomendable pedir la presencia del Maestro Jesús, también de la Virgen
María según sus creencias). Visualizar que desciende mucha Luz desde la
mente y el corazón del Padre, llenando nuestros cuerpos, y visualizarse
envueltos en una cúpula protectora de luz blanca brillante.

Repetir “Estamos envueltos y protegidos en Luz, nada malo, nada negativo
podrá prevalecer en contra nuestra, que todo ser que se acerque a nosotros, lo
haga en amor y en paz”. También con la ayuda de nuestra imaginación,
podemos extender esta cúpula de protección hacia nuestros hogares y seres
queridos.

Si acostumbran a hacer mantralizaciones como el OM, podrían hacerse antes
de empezar la meditación, para ayudarse a subir sus vibraciones y armonizar el
ambiente.

El ambiente se puede armonizar usando velas, incienso, música de relajación,
flores, pero no es imprescindible. Es recomendable meditar en ambientes
limpios y donde haya buena ventilación, de preferencia al aire libre, pero no
siempre es posible, en todo caso hay que buscar un lugar tranquilo para evitar
cualquier interferencia.

Aprovechando la canalización de luz se puede hacer servicio de irradiación.
Sensibilizar los chakras del corazón y las palmas de las manos, visualizando
que se activan y se vuelven como soles, para poder irradiar luz a todo lugar,
persona o situación que necesiten de ayuda, envolviéndolos en Amor y Luz
sanadora y transmutadora. Haciendo decretos positivos, visualizando todo en
armonía, felicidad, y lleno de la Luz que viene desde lo Alto, a través de
nuestro corazón y palmas de las manos. Al momento de irradiar colocar los
brazos flexionados con las palmas de las manos hacia el frente visualizando
que salen rayos de luz desde las palmas de las manos y corazón, o proyectar
una esfera de luz y dentro de la esfera proyectar a las personas, lugares o
situaciones que deseamos reciban nuestro servicio de irradiación. Para
concretar lo decretado, se puede repetir La gran invocación. Concluir
afirmando “Así es, así será, y hecho está. Y que todos cumplamos con nuestra
parte en esta sagrada misión de amor”.

Luego vendría la relajación, ayuda bastante dejar las mandíbulas entre
abiertas, con la boca cerrada, o labios levemente separados, y colocar la punta
de la lengua suavemente en el paladar. Visualizar dos manos de luz que nos
masajean desde los pies hacia arriba, masajeando cada parte de su cuerpo, los
órganos, el cerebro, músculos, huesos, etc. hasta sentir todo el cuerpo
expandido, lleno de luz y fundido con el Todo. Cuando sientan que todo su
cuerpo está relajado, pueden hacerse mentalmente la pregunta Quien soy yo,
varias veces primero más rápido, luego más lento hasta aquietar su mente.
Una forma de hacer contacto con nuestro Ser Interior (maestro interior,
presencia Crística, o como llamen a la parte divina que mora en cada uno), es
visualizando el chakra del corazón como un sol radiante, sonreírle mentalmente
y mandarle amor. La respuesta se hará sentir inmediatamente. Luego hacer lo
mismo con el chakra coronario. Quedarse en quietud física y mental.

Durante todo el proceso es importante el sentimiento, fluir en amor nos
permitirá abrir el corazón y lograr el contacto. Traten de meditar todos los días
sin ponerle ansiedad, no esperen recibir nada, sólo dar, dejar fluir. La
constancia hará que lleguen al estado en que sientan la conexión, y reciban lo
que tengan que recibir. Podrían no tener visiones pero sí sentir, y se dice que
es más importante sentir que ver.

Al finalizar una meditación no es bueno abrir los ojos bruscamente, puede
causar malestar de cabeza. Volver poco a poco con algunas respiraciones, y
moviendo suavemente los pies, manos, la cabeza, y luego abrir lentamente los
ojos.

Para cerrar hacer una oración agradeciendo todo lo recibido y concretado,
llevando las manos a la altura del pecho, colocando la izquierda sobre la
derecha, en señal de que lo espiritual prevalece sobre lo material. Lo que
hacemos con amor y fe siempre tiene una respuesta favorable desde lo Alto.
 Gracias como siempre y  ojala que sigamos meditando ya que nos ayuda indudablemente.  No olvidemos la respiracion.
Dios amado. Universo amado. Simismo amado. Amo mi vida


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